أداة مجانية
حاسبة السعرات الحرارية
اكتشف كم سعرة حرارية يحتاجها جسمك يومياً لتحقيق هدفك الصحي.
جسمك يستحق الأفضل
معرفة احتياجك اليومي من السعرات هي الخطوة الأولى نحو حياة أصح.
حساب دقيق باستخدام معادلة Mifflin-St Jeor العلمية
نتيجة مخصصة لهدفك سواء تنحيف أو تسمين أو ثبات
وجبات Mealy مصممة لتناسب احتياجاتك الغذائية اليومية
احتياجك اليومي
—
سعرة حرارية / يوم
BMR
—
معدل الأيض
TDEE
—
الصيانة
—
—
هدفك